什么是清醒的梦魇？ 清醒的梦魇，又被称为“梦魇症”或“梦游症”，是一种睡眠障碍的表现。在这种状态下，人们在睡眠中醒来，但却无法控制自己的行为，就好像被困在一个恐怖的梦境中一样。清醒的梦魇可能会导致人们受伤或危及他人的安全。对于那些患有清醒的梦魇的人来说，找到一种有效的应对方法至关重要。本文将为患者提供一些清醒的梦魇攻略，帮助他们控制自己的行为并减少潜在的危险。 建立规律的睡眠习惯 规律的睡眠习惯是处理清醒的梦魇的第一步。尽量在每天相同的时间上床睡觉，并设定一个固定的起床时间。遵循这个时间表有助